أخر الأخبار

السالمون المشوي مع جبن البارميزان للرجيم


لسمك السلمون فوائد عديدة، وأهم ما يميزه هو غناه بالدهون غير المشبعة والمفيدة والتي لا تسبب في زيادة الوزن حضرنا لك في مطبخ تيفيلا وصفة السلمون المشوي مع الحبنة البارميزان، طبق شهي ومشبع ومناسب للحمية

المقادير

  • السلمون : 120 غراماً
  • المايونيز : ملعقتان كبيرتان (لايت)
  • جبنة بازميزان : ملعقتان كبيرتان (مبشورة)
  • سكر : ربع ملعقة صغيرة
  • الأعشاب الإيطالية : ملعقة كبيرة
  • الصويا صوص : ملعقة كبيرة
  • بودرة الثوم : ربع ملعقة صغيرة
  • ملح : ربع ملعقة صغيرة


طريقة التحضير

  1. سخني الفرن و جهزي صينية بتبطين قاعدتها بورق الزبدة.
  2. اخلطي الجبنة والمايونيز والأعشاب والصويا والسكر والملح والثوم حتى يتجانس الخليط.
  3. أضيفي خليط الجبنة السابق إلى السلمون ثم ضعي السمك في الصينية المجهزة سابقا.
  4. اشويه بالفرن لمدة 10 – 15 دقيقة وقدميه ساخنا إلى جانب السلطة الخضراء أو الخضار المشوية.
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -