أخر الأخبار

فول بالزيت

الفول من الاصناف التي ينصح بها خبراء التغذية لاحتوائها على الالياف و البروتين 
جربي وصفة الفول بالزيت من مطبخ تيفيلا و اسمتمعي بها لوجبة سحور صحية و شهية 

المقادير

  • الثوم : 40 gr 
  • زيت الزيتون : 20 ml 
  • فول أخضر : 300 gr 
  • عصير الليمون : 2 pcs 
  • الكزبرة : 70 gr 
  • الفلفل الأبيض : رشّة (حسب الرغبة) 
  • ملح : رشّة (حسب الرغبة) 


طريقة التحضير

  1. يُقلى الثوم في مقلاة تحتوي على زيت الزيتون، ثمّ تُضاف الكزبرة.
  2. بعد ذلك، يُضاف الفول الأخضر، ويُطهى ببطء، ويُرش الملح والفلفل الابيض
  3. قبل نهاية عمليّة الطهو، يُضاف عصير الليمون.
  4. يُزيّن هذا الطبق بأوراق الكزبرة وشرائح الليمون.
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -