أخر الأخبار

فوائد التوقف عن تناول السكر لمدة شهر

التوقف عن تناول السكر لمدة شهر


في الاونة الاخيرة تم تحذيرات من مخاطر تناول السكر، أو اتباع أنظمة غذائية تهدف الي تقليل نسبة تناول السكر، خاصة بعد دراسات كشفت عن أضرار "الافراط في تناول السكر" في جسم للإنسان.لذالك في هاذا المقال سنذكر لكم فوائد التوقف عن تناول السكر لمدة شهر.


فوائد التوقف عن تناول السكر لمدة شهر


1 - فقدان الوزن

يبذل الكثير من الناس مجهودًا كبيرًا لحرق دهون الموجودة في الجسم ، ولا يعرفون أن السكر من احد العوامل رئيسي وأساسي لفقدان الوزن. مع اتباع نظام غذائي صحي والتوقف عن تناول السكر لمدة شهر ، ستلاحظ أن النتيجة أفضل من المرة الاول.


2 - انخفاض مستوى الكوليسترول (cholesterol) في الدم

إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول (cholesterol)، فحاول الامتناع عن تناول السكر لمدة شهر، حيث يجب الابتعاد عن جميع الأطعمة التي تحتوي على السكر، 


3 - زيادة النشاط اليومي

يعمل السكر كوقود يساعد على الشعور باليقظة ، وبمجرد توقفه يعود الجسم إلى ما كان عليه من قبل ، بل ويحتاج إلى كميات إضافية منه ، مما يزيد من الضرر ويؤدي إلى زيادة الوزن.


4 - فوائد التوقف عن تناول السكر في الحفاظ على صحة القلب

لقد تبين أن تقليل تناول السكر يساعد على خفض ضغط الدم ، بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.


5 - تقليل خطر الإصابة بمرض السكري

يساهم تقليل نسبة تناول السكر في تجنب مخاطرة الاصابة بمرض السكريمن النوع الثاني، يؤدي الإفراط في تناول السكر أيضًا إلى إفراز كمية كبيرة من الأنسولين (Insulin)، مما قد يساهم في إرهاق وخلل في الخلايا المنتجة للأنسولين (for insulin) في البنكرياس (pancreas)، مما يؤدي في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري.


6 - النوم بشكل منتظم

يؤدي السكر إلى اضطرابات النوم ، حيث يزيد من إفراز الكورتيزول (cortisol)، إذا كنت لا تأكل السكر ، فستكون أداؤك أفضل وتكون أكثر نشاطًا خلال النهار ، وتنام بانتظام أكثر في الليل ، وهذه من أشهر فوائد التوقف عن تناول السكر.

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -