أخر الأخبار

سلطة الملفوف الأحمر والمانغو... طبق قليل السعرات الحرارية


تقدم إليك "تيفيلا" وصفة سهلة وسريعة وقليلة السعرات الحرارية تناسب رجيمك، وصفة سلطة الملفوف مع المانغو...جربيها واستمتعي بطعمها الفريد

المقادير

  • الملفوف الأحمر : نصف حبة (صغيرة، ومقطّع إلى شرائح طولية رفيعة)
  • مانغو : 1 حبة (المقطّعة إلى شرائح)
  • جبنة بازميزان : ربع كوب (المقطّع إلى مكعبات)
  • التفاح الاخضر : 1 حبة (المقطّع)
  • الشبت : ملعقة كبيرة
  • النعناع : 10 أوراق
  • رغيف برّ رقيق : نصف رغيف (مقلي)
  • صلصة البيستو : ملعقة كبيرة (الجاهزة)


طريقة التحضير

  1. قسّمي جميع المقادير، في أطباق ثلاثة للتقديم.
  2. ثم، اسكبي صلصة "البستو" عليها، مباشرةً.
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -