يوصي خبراء التغدية بتناول الخضراوات بكثرة خاصة أثناء اتباع الحمية، البعض منا لا يستسيغ الخضراوات، لكن يمكنك تحضيرها بطرق عديدة وإضافة المنكهات لها مما يجعلها شهية ومقبولة أكثر حضرنا لك في مطبخ تيفيلا وصفة سهلة جدا وسريعة هي الجزر بالأوريغانو في الفرن
المقادير
- الجزر : 5 حبات (كبير الحجم، ومقطع دوائر)
- أوريغانو : ربع كوب (مجفف)
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ربع كوب
طريقة التحضير
- نضع الجزر في طبق الفرن ونضيف إليه زيت الزيتون ونقلبه حتى يختلط.
- يوزع الأوريغانو والملح على الجزر ويدخل الفرن لمدة 40 دقيقة حتى يصبح طري ويقدم ساخناً.