أخر الأخبار

سلطة الأفوكادو لرجيم متوازن


دائما ما نحتار بوصفات الرجيم، وتعدد أطباق الرجيم وسلطاته، ما رأيك سيدتي أن تجربي وصفة سلطة الأفوكادو المشبعة والشهية بطريقة مختلفة الوصفة من إعداد مطبخ تيفيلا

المقادير
  • الأفوكادو : 2 حبة
  • عصير الليمون : 1 حبة
  • البصل الأخضر : عود (مفروم)
  • الثوم : فصّان (مفروم)
  • كريما : ملعقتان كبيرتان
  • البطاطس : 1 حبة (مسلوقة ومهروسة)
  • أوريغانو : ربع ملعقة صغيرة
  • نعناع ناشف : ربع ملعقة صغيرة
  • البقدونس : رشّة (للتزيين)
  • الرمان : حبات (للتزيين)

طريقة التحضير
  1. نخلط البطاطس المهروسة مع الثوم والليمون والملح والفلفل والبقدونس والنعنع الناشف ويقلب جيدا.
  2. يضاف له الكريما ويتم التقليب حتى تمتزج المكونات.
  3. نقطع الافوكادو نصفين وينزع جزء من قلب الأفوكادو يضاف للخليط ويهرس جيدا.
  4. يتم حشو قشرة الأفوكادو بالسلطة ويزين بحبيبات الرمان ويقدم كطبق بارد.
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -